Bu içerikte sizlere güneş ışınlarının etkilerini ve buna karşı alınabilecek bazı önlemler sıraladık.

Bildiğiniz gibi ozon tabakası gün geçtikçe incelmekte ve bu dünya yüzeyine ulaşabilen zararlı güneş ışınlarının etkilerini arttırmakta.

Uzun süre güneş altında kalmak cildimizde ciddi hasarlara yol açar. Cildimizde meydana gelebilecek hastalıklar yavaş yavaş yıllar içerisinde oluşur. Bu hasarlar bir süre sonra deri lekelenmesine daha uzun yıllar içerisinde ise deri kanserine neden olur.

Güneş ışınları, güneşten gelen elektromanyetik ışınımlardır. Bunlar görünür ve görünmez ışıklar diye ikiye ayrılır. Gözümüzün fark edemeyeceği dalga boylarında, ultraviyole (morötesi) ve infrared (kızılötesi) adı verilen ışınlar da güneş tarafından dünyaya gönderilir.

Güneş

Güneş ışınlarının zararlı etkilerini en aza indirgemek için almanız gereken önlemleri aşağıda sıraladık.

  1. Saat 12:00 – 16:00 arasında güneşe maruz kalmamanız gerekir. Çünkü güneş ışınları öğlen vakti dike yakın açılarla dünyaya vurmaktadır. Bu cildimize en fazla etki ettiği zamandır.
  2. Yaz gelince bronzlaşmak isteyenler olabilir. Aman dikkat edin hemen bronzlaşacağım diye tüm gün güneşin altında durmamalısınız. Bronzlaşmayı günlere yayarak yapın. Ve unutmayın her şeyin doğalı güzeldir.
  3. Mümkün olduğunca geniş ve açık renkli giysiler tercih etmelisiniz.
  4. ‘Güneş başıma vurdu’ deyimi boşuna söylenmemiştir. Güneşe çıkarken geniş kenarlı şapka takmanızı tavsiye ederim.
  5. Cilt yapımıza uygun güneş kremi seçmeli ve gün içerisinde tazelemelisiniz. Açık tenli, kızıl-sarı saçlı ve çilleri olan kişiler güneşten daha kolay zarar göreceğinden daha yüksek koruyucu kremler tercih etmelisiniz. Kremi güneşe çıkmadan yarım saat önce sürmeniz daha olumlu sonuç verecektir.
  6. Çocukların tenleri hassas olduğundan cilt tipine bakmaksızın yüksek koruyucu kremleri kullanmalısınız.
  7. Güneş ışınları katarakt gelişmesine de yol açtığı için ultraviyole ışınlarından koruyucu özelliği olan güneş gözlüğü kullanmalısınız.
  8. Cilt kanserini önlemek için C vitamini içeren besinler yemelisiniz. Uzmanlar C vitamini içeren besinlerin cilt kanseri riskini azalttığı düşünmektedir.

Cildinizde sonradan oluşan benler ve çiller güneş ışınlarının etkilerinden olabilir. Bunun için doktora görünmenizi tavsiye ederim.