Müslümanlar için Ramazan ayı çok önemli bir aydır.

İşte il il 2018’in ilk sahur saatleri…

16 MAYIS 2018 – İL İL SAHUR VAKİTLERİ

Adana – 03:47
Adıyaman – 03:30
Afyon – 03.58
Ağrı – 03.03
Amasya – 03.26
Ankara – 03.42
Antalya – 04.06
Artvin – 03.00
Aydın – 04.13
Balıkesir – 20.22
Bilecik – 03.53
Bingöl – 03.17
Bitlis – 03.13
Bolu – 03.43
Burdur – 04.04
Bursa – 03.56
Çanakkale – 04.07
Çankırı – 03.36
Çorum – 03.31
Denizli – 04.08
Diyarbakır – 03.23
Edirne – 03.58
Elazığ – 03.24
Erzincan – 03.17
Erzurum – 03.09
Eskişehir – 03.53
Gaziantep – 03.39
Giresun – 03.15
Gümüşhane – 03.13
Hakkari – 03.11
Hatay – 03.47
Isparta – 04.03
İçel (Mersin) – 03.51
İstanbul – 03.52
İzmir – 04.13
Kars – 02.58
Kastamonu – 03.30
Kayseri – 03.38
Kırklareli – 03.55
Kırşehir – 03.41
Kocaeli – 03.49
Konya – 03.54
Kütahya – 03.57
Malatya – 03.29
Manisa – 04.11
K.maraş – 03.38
Mardin – 03.24
Muğla – 04.14
Muş – 03.14
Nevşehir – 03.42
Niğde – 03.45
Ordu – 03.16
Rize – 03.06
Sakarya – 03.47
Samsun – 03.21
Siirt – 03.16
Sinop – 03.21
Sivas – 03.27
Tekirdağ – 03.58
Tokat – 03.25
Trabzon – 03.09
Tunceli – 03.20
Şanlıurfa – 03.38
Uşak – 04.03
Van – 03.08
Yozgat – 03.35
Zonguldak – 03.38
Aksaray – 03.46
Bayburt – 03.11
Karaman – 03.55
Kırıkkale – 03.40
Batman – 03.20
Şırnak – 03.16
Bartın – 03.35
Ardahan – 02.56
Iğdır – 02.58
Yalova – 03.53
Karabük – 03.36
Kilis – 03.41
Osmaniye – 03.43
Düzce – 03.44

SAHURDA NE YENİR?

Sahurda yenilen yemeğin de fazla ağır olmamasında fayda var.

Uzmanlar sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak, kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı hazırlanmanız önerisinde bulunuyor.

ORUÇ TUTMANIN FAYDALARI

Uzmanların yapmış olduğu araştırmalara göre Oruç tutmanın faydaları şunlar:

Oruç tutmak sindirim sisteminizi dinlendirir ve daha sağlıklı kalori yakmanızı sağlar. Bunun yanında metabolizmanızın hızlanmasına da yardımcı olur.

Oruç tutulurken hücrelerin kandan daha fazla glikoz alımı noktasına uyarılar gönderdiğini araştırmalar göstermektedir .

Oruç, yemek yeme alışkanlığı bozuk olan kişilerin yeme alışkanlığını düzenler.

Oruç tutarken vücudunuzda bulunan yağ hücreleriyle depolanmış yağlar yakılır.

Bilimsel araştırmalar orucun zihinsel fonksiyonları arttırdığını ortaya koymaktadır.

Oruç sırasında vücudu olumsuz etkileyen enfeksiyonlar azalır.

Sindirim sisteminizin temizlenmesine bağlı olarak tüm vücudunuz temizlenir.

Psikolojik anlamda faydası da olan oruç insanı merhametli ve sabırlı olmaya yönlendirir.